我经常就喜欢手淫,但是经常这样,龟头那里好像不太敏感了,想了解一下,手淫过度怎么恢复?
自慰过度的患者应尽早停止自慰。在停止手淫后,日常生活中要多做一些运动,增强身体素质。例如跑步、游泳、打球等,同时要保证充足的睡眠,不能熬夜,每晚最好在11点前入睡,8小时以上的睡眠时间是保证的。可以吃一些壮阳的食物,如牛羊肉、甲鱼、泥鳅、防晒、韭菜等。
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