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男人阳虚体质怎么能温补肾阳

去看了医生说我是阳虚，要好好调理身体，那么要怎么才能温补肾阳啊

用户名：匿名用户 | 浏览20次 | 分类： 补肾保健 | 2021-08-28 02:38:23

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阳虚体质特点：身体白胖，或面色苍白，平时怕冷怕暖，手脚冰凉，小便长，大便稀，自汗频繁，脉弱。阳虚主要是因为肾阳不足，调身的关键是温肾助阳。
1、饮食上，避免吃冷的和吃温热的食物。冰镇饮料、绿豆、海带、紫菜、蜗牛、螃蟹等应少吃。可以吃一些温性的食物，比如核桃、荔枝、榴莲、生姜、韭菜、辣椒、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
2、心理上，要保持平和，避免抑郁。阳虚的人在遇到情绪困扰、环境变化、久坐不动、天气阴天、秋冬寒冷时，容易抑郁、忧愁、悲伤。烦乱时，宜用太极川、五禽戏、气功活动等缓解。运动可以让人变得简单向上，忘记一切不快；二是多见阳光，适当增加室内光线，使周围环境明亮；第三是听轻快、活泼、刺激的音乐；第四，学习一些传统的修养文化，消除不必要的情绪波动。

补肾保健专家推荐 | 2021-08-28 02:38:23 0

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