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维生素什么时候吃有助睡眠

最近晚上睡觉总是多梦、失眠，听同事说吃维生素有用，去买了一些，那么维生素什么时候吃有助睡眠？

用户名：匿名用户 | 浏览39次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2021-09-14

最佳答案

建议在睡前1-2小时服用。维生素在用来促进睡眠时，食用的时间需要注意，不宜过早也不宜过晚，以免起不到药效，一般建议在睡前1-2小时服用，这时人体不再进食，服用后1-2小时就能完全吸收，发挥药效，从而达到促进睡眠的作用，但是需注意晚餐不宜过多食用，以免增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，从而对维生素的药用价值有所降低。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2021-09-14 0

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