很喜欢吃火锅,但是又怕长胖,想知道吃火锅怎么补救不长胖
1.餐后一杯茶:餐后均喝一杯茶(乌龙、绿茶都可以),发酵乌龙茶大的功效是降低血脂,餐后乌龙茶可以起到降低血脂的作用。2.多喝水:人们摄取太多火锅汤底中的盐分,由于缺乏饮水而引起浮肿,当饮水不足时,身体会感觉到,此时汤底中的含水量大大降低,体内也存有大量水分。在火锅里多喝水也可以消除浮肿。3.饭后两个小时锻炼,通过运动可以加快脂肪的排出。
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