最近总是听到别人说起吃糖易长痘,想知道易长痘人群就应该杜绝吃糖吗
身体每天需要摄取一定数量的糖,广义上的碳水化合物包括碳水化合物,狭义上的糖是指生活中的甜食,比如糖浆、白糖,糖分含量较高,每日摄入量应维持在30-40克之间,以果酱为例,两小勺的糖分基本就是30克。对长痘者来说,吃东西并非完全不能吃,而是要适量,要确保品种多样化,确保营养均衡。
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