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褪黑素可能越吃越失眠真的假的？

想知道褪黑素可能越吃越失眠真的假的？

用户名：匿名用户 | 浏览2次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2022-06-29 05:52:20

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褪黑激素是人体分泌的一种激素，在黑暗中含量更丰富，告诉你该睡觉了。很多人会吃褪黑激素软糖来帮助睡眠，但这些产品中的褪黑激素与人体分泌的不同，一般是缺少褪黑激素的人使用后有助于睡眠，但如果不是因为缺乏褪黑激素导致的失眠，使用可能对失眠没有作用。此外，手机和电脑发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌。建议睡前半小时远离手机和电脑，养成良好的睡眠习惯，更有效。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2022-06-29 05:52:20 0

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