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有什么对膝关节起到保健、保养的作用？

回复时间：2014-07-17 14:36:57 58次

当你俯卧时,缓慢将你的足部向后上方举(屈曲你的膝关节),并且维持此姿势缓慢 到5.然后缓慢将之放回,每天作回每回重覆10～15次.当你的肌 增强时,可在你的脚踝上加上荷重,且以抬举你体重之15%为目标.

内容仅供参考 回答时间：2014-07-17 14:38:57

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