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我睡眠质量不好，为什么一躺下就不停的想东西？

我睡眠质量不好，为什么一躺下就不停的想东西？

用户名：匿名用户 | 浏览55次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2014-07-21 08:36:00

最佳答案

平时多注意日常生活的调节，如保持心情愉快，消除恐惧及思虑过度，避免情绪激动，睡眠环境宜安静，睡前忌烟酒，不喝刺激提神类的东西如浓茶，咖啡等，适当的能加体育锻炼或体力劳动，养成良好的作良习惯。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-21 08:36:00 1

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