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什么食物有利于青少年成长发育呢？

什么食物有利于青少年成长发育呢？

用户名：匿名用户 | 浏览44次 | 分类： 青少年营养 | 2014-07-21 08:38:36

最佳答案

一日三餐中,早餐是非常重要的,经历了一个晚上的消耗之后,更需要多补充充足的营养,这样才有助于身体的健康。早餐,一杯牛奶、一个鸡蛋、一个苹果或香蕉或番茄,两片全麦面包。午餐,豆类及豆制品100克,鱼肉禽蛋类100克,蔬菜500克,主食杂粮500克。晚餐,高钙牛奶一杯,萝卜烧牛肉一份,紫菜蛋汤或冬瓜排骨汤一份,主食400克。

青少年营养专家推荐 | 2014-07-21 08:38:36 1

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