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打羽毛球手腕扭伤该怎么处理？

打羽毛球手腕扭伤该怎么处理？

用户名：匿名用户 | 浏览62次 | 分类： 关节保健 | 2014-07-23 07:44:20

最佳答案

可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。

关节保健专家推荐 | 2014-07-23 07:44:20 1

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