怎样自我情绪调节摆脱抑郁症?
用更为客观的想法取代扭曲的认知,彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤,你就会感到精神振奋,自尊心增强,无价值感就会烟消云散。学会自我称赞,自我欣赏,坦然对待不良刺激,以保持情绪稳定,心境良好。
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