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补钙,缺钙,钙

豆浆能达到补钙的效果吗？

用户名：匿名用户 | 浏览31次 | 分类： 关节保健 | 2014-09-17 01:23:54

最佳答案

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

关节保健专家推荐 | 2014-09-17 01:23:54 1

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