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补钙,缺钙,钙

多喝骨头汤能补充流失的钙质吗？

用户名：匿名用户 | 浏览30次 | 分类： 关节保健 | 2014-09-17 01:24:11

最佳答案

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

关节保健专家推荐 | 2014-09-17 01:24:11 1

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