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便秘怎么办吃什么有效？

最近排便不是很顺畅，一般都是3~4天排一次，感觉肚子很闷，喝水也不少，但是排便少。吃什么有助于排便

用户名：匿名用户 | 浏览53次 | 分类： 排毒通便 | 2014-09-24 08:50:31

最佳答案

长期的便秘对于身体健康非常不利，可以引起很多疾病的发生。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水，多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用。

排毒通便专家推荐 | 2014-09-24 08:50:31 1

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