补钙可以喝牛奶,请问什么牛奶补钙?
一般来说,纯牛奶、高钙牛奶、酸奶等都是补钙的佳品。纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升含有钙250-300毫克,对于补钙效果较好。另外,高钙牛奶中钙含量更高,每100毫升含有钙高达150毫克,非常适合需要补钙的人群。酸奶也是一种很好的补钙食品,每100毫升含有钙80毫克,而且酸奶中的乳酸钙更易被人体吸收。
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