孕妇补钙的方法有很多，其中最简单安全的方法是通过食物摄入。以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，都是很好的补钙食品。
2. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等，都是富含钙的食品。
3. 海鲜：虾、蟹、贝类等，也是很好的补钙食品。
4. 绿色蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，都富含钙。
除了食物外，孕妇还可以通过补钙剂来补充钙质。但是，孕妇在服用补钙剂之前，应该咨询医生的意见，以确保安全和有效性。
