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夏天怎么补充维生素c?

夏天怎么补充维生素c?

用户名：匿名用户 | 浏览58次 | 分类： 增强免疫 | 2015-10-23 09:17:49

最佳答案

一般来说，补充维生素C的最好方法就是从食物中摄取。含维生素C丰富的食物主要是新鲜的蔬菜和水果，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣、草莓以及柠檬等。食补效果好，一方面是因为水果和蔬菜中存在的生物类黄酮（维生素P）可以保护食物中的维生素C，使其稳定，利于人体吸收与利用，并增强维生素C的功效；蔬菜和水果中还含有维生素C补充剂没有的无机盐、胡萝卜素和其他人体必需的多种维生素和纤维素。

增强免疫专家推荐 | 2015-10-23 09:17:49 1

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