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30岁女人皮肤如何保养？

30岁女人皮肤如何保养？

用户名：匿名用户 | 浏览30次 | 分类： 抗衰老疲劳 | 2015-10-28 06:50:45

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女人在28岁以后身体中的钙每年都会按照0.1%-0.5%的速度减少，这个时候的女人应该每天要摄取1000毫克的钙片。含钙的食物有哪些？可以多吃牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜等食物，或者吃一些补钙的药物。 此外这个时期的女人经常会遇上便秘、肥胖等问题，然而那是因为缺乏纤维素造成的，所以要多吃含有纤维素的食物，比如麦麸、谷物、麦片、马铃薯、豆类、菌类、坚果、水果类，多吃核桃、西瓜子和枣子。

抗衰老疲劳专家推荐 | 2015-10-28 06:50:45 1

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