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更年期女性平时应该多吃些什么食物？

更年期女性平时应该多吃些什么食物？

用户名：匿名用户 | 浏览42次 | 分类： 更年期保健 | 2015-12-01 01:57:54

最佳答案

许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

更年期保健专家推荐 | 2015-12-01 01:57:54 1

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