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怎样可以保持大便通畅？

怎样可以保持大便通畅？

用户名：匿名用户 | 浏览50次 | 分类： 排毒通便 | 2015-12-07 06:54:21

最佳答案

养成每天定时大便的习惯，时间到了，不管有没有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通畅，注意饮食是最重要的。常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂。纤维素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等等。 特别注意的是水果不能代替蔬菜。

排毒通便专家推荐 | 2015-12-07 06:54:21 1

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