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怎样在食物中补充叶酸？

怎样在食物中补充叶酸？

用户名：匿名用户 | 浏览54次 | 分类： 孕期营养 | 2015-12-07 08:32:26

最佳答案

叶酸在全麦谷类中含量较多，如紫米或黑米、燕麦和大豆及豆类。要喝大量的鲜奶，也要喝酸奶，每天还要保证至少晒10分钟太阳，从而确保你获得足够量的维他命D，来保证怀孕期间骨骼健康强壮。

孕期营养专家推荐 | 2015-12-07 08:32:26 1

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