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当感到有压力时，什么事也干不了，该怎么办？

当感到有压力时，什么事也干不了，该怎么办？

用户名：匿名用户 | 浏览71次 | 分类： 调节情绪 | 2015-12-16 02:06:24

最佳答案

试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。

调节情绪专家推荐 | 2015-12-16 02:06:24 1

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