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同一时刻入睡睡眠质量会更好吗？

同一时刻入睡睡眠质量会更好吗？

用户名：匿名用户 | 浏览64次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2015-12-16 04:00:22

最佳答案

　在每天的同一时刻开始就寝，并保持这个时间点。它会通过创造一个睡眠习惯和设定生理节律帮你调整出一个快速入睡的状态。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2015-12-16 04:00:22 1

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