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放松身体可帮助入睡？

放松身体可帮助入睡？

用户名：匿名用户 | 浏览51次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2015-12-16 04:00:36

最佳答案

试试瑜伽或者轻柔的拉伸运动。放松要循序渐进，在保持肌肉紧张的同时，数十下，然后放松。它能让你的身体得到放松，并尽可能减少肌肉的损伤和疼痛。此外也可根据自身的需要选择相关的产品，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片，缓解神经紧张，改善睡眠质量。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2015-12-16 04:00:36 1

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