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哪种饮食习惯会影响睡眠？

哪种饮食习惯会影响睡眠？

用户名：匿名用户 | 浏览37次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2015-12-16 09:36:27

最佳答案

晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。此外也可根据需要选择相关的产品，比如：

改善睡眠记忆专家推荐 | 2015-12-16 09:36:27 1

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