失眠的预防方法有哪些?
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜;生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料;维萃美(Victorymade)活力钙镁片等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
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