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心理怎么治疗失眠？

心理怎么治疗失眠？

用户名：匿名用户 | 浏览56次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2016-01-12 07:23:11

最佳答案

一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2016-01-12 07:23:11 1

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