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运动后吃糖可以补充体力吗？

运动后吃糖可以补充体力吗？

用户名：匿名用户 | 浏览841次 | 分类： 关节保健 | 2016-02-01 08:50:51

最佳答案

是的可以的。但是要适量，不要大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

关节保健专家推荐 | 2016-02-01 08:50:51 4

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