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睡前可以进行比赛类的游戏吗？

睡前可以进行比赛类的游戏吗？

用户名：匿名用户 | 浏览66次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2016-02-03 02:59:46

最佳答案

睡前不比赛 要想预防失眠，除了睡前做到忌口以外，还得注意不要参加娱乐比赛活动，如进行球类比赛、打扑克牌、打麻将、下棋等。因为，这些活动往往会有输赢之分，甚至有小小的金钱刺激。活动过程中它会刺激你的脑部神经让你精神高度集中；而活动后，无论输赢，都会促使你回顾活动中的胜败之举而刺激大脑皮层，让你无法入眠。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2016-02-03 02:59:46 1

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