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有助安神助眠的食品有哪些？

有助安神助眠的食品有哪些？

用户名：匿名用户 | 浏览47次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2016-02-03 04:09:48

最佳答案

安神助眠的食品： 既然遇到了失眠这个问题，就得要通过食用安神助眠的食品来助眠，可以食用桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、红枣、百合、枸杞、蜂蜜等食物让自己安神，从而达到助眠的效果。当然我的建议是睡前吃一根香蕉或者喝上一杯蜂蜜水，这可是我有效助眠的方法。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2016-02-03 04:09:48 1

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