当前位置： 健康问答 >综合保健 >亚健康调理 >抗衰老疲劳

吃什么抗氧化防衰老

请问下吃什么抗氧化防衰老？有人知道吗

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 抗衰老疲劳 | 2023-11-21 03:08:20

最佳答案

以下是一些常见的抗氧化剂食物：

1.水果和蔬菜

水果和蔬菜是最好的抗氧化剂食物之一。它们富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、类黄酮等抗氧化剂。其中，深色蔬菜和水果如菠菜、蓝莓、紫甘蓝等含量更高。

2.坚果

坚果也是一种很好的抗氧化剂食物。它们富含维生素E、硒、锌等抗氧化剂。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果等。

3.鱼类

鱼类富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以减少自由基的产生，从而起到抗氧化的作用。常见的鱼类有三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。

4.绿茶

绿茶是一种很好的抗氧化剂饮品。它富含茶多酚，这种物质可以抵消自由基的产生，从而减缓衰老的过程。

抗衰老疲劳专家推荐 | 2023-11-21 03:08:20 0

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章

    商城热销

    热门问答

    热门标签