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晚餐什么时候吃会影响睡眠？

晚餐什么时候吃会影响睡眠？

用户名：匿名用户 | 浏览69次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2016-04-28 10:00:38

最佳答案

晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给。此外也可使用优莎娜安睡宝来改善睡眠哦。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2016-04-28 10:00:38 1

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