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孕妇嗜睡怎么办

孕妇嗜睡怎么办

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 孕期营养 | 2023-12-12 09:31:24

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孕妇嗜睡是一种常见的现象，特别是在怀孕初期和末期。建议孕妇每天睡眠时间不少于8小时，并尽量在晚上10点前入睡。此外，孕妇应该保持规律的睡眠时间，避免过度疲劳和睡眠不足。其次，孕妇应该注意饮食和运动。孕妇应该摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质等，以支持胎儿的生长和发育。此外，孕妇应该适当运动，如散步、瑜伽等，以增强身体的适应性和提高免疫力。第三，孕妇应该避免过度劳累和压力。孕妇应该尽量避免长时间站立或坐着，以减轻身体的负担。此外，孕妇应该避免过度的压力和焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式来放松身心。

孕期营养专家推荐 | 2023-12-12 09:31:24 0

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