低聚果糖的作用及功效 低聚果糖对人体有害吗

肠道功能紊乱容易引发腹泻、便秘、腹胀、慢性胃炎等问题，因此应该及时利用低聚果糖这类产品去调节肠道功能，帮助减少身体不适感。而低聚果糖的作用及功效究竟是什么呢？小编将进行详细的解读。

低聚果糖的作用及功效

低聚果糖具有改善肠道菌群、通便润肠等功效，可提升肠道健康度。低聚果糖是健康的天然的膳食纤维成分，日常适量的摄入可以改善人体肠道环境，促进微循环，可以维持肠道健康。同时还可以促进肠道蠕动，利于排出肠道内毒素、垃圾和油脂，可以改善便秘问题。肠道问题得到有效缓解了，自然可以提升免疫力和抵抗力，从而提升个人体质。日常有便秘、胀痛等问题时，比较适合应用低聚果糖。

低聚果糖对人体有害吗

低聚果糖适量吃对人体没有害。它只能帮助改善肠道菌群失衡、肠道功能较差等问题，适量吃可以解决胃肠道症状，但是个别人存在长期过量吃低聚果糖的情况，这时候可能会引发轻微的腹痛、拉稀等不适感，严重的还会引发依赖性，因此小编推荐一定要适量口服低聚果糖。在购买低聚果糖相关产品时，一定要选择品质过关的低聚果糖，千万不要购买廉价、来源不明的低聚果糖。

看完低聚果糖的作用及功效内容，能够看出低聚果糖更适合调节肠道功能，适量口服不会影响身体健康，反而可以改善腹泻、便秘、腹胀等不适感。低聚果糖属于保健类产品，小编推荐饭前吃，这样更利于吸收，同时还可以提升实际改善效果。