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食疗能降血压吗

随着生活质量的不断提高,人们对健康的追求也越来越高。高血压是现在的生活中比较常见的一种病,大家也不断注意起来并且不断地降低血压,目前,大家对食疗能降血压吗这个问题有所困惑,下面小编就给大家介绍一下这方面的问题。


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食疗能降血压吗,为什么?

我认为食疗是可以降低血压的,但大家应该做到合适的摄入一些热量,建议吃复合糖类的食物,比如淀粉、面粉、玉米、小米、燕麦等一些纤维含量比较多的食物,有利于促进肠道吸收,能够减少脂肪的进入,平时吃饭还应该减少含有动物脂肪的食物,做饭的时候多用一些植物油,平时可以多吃一些鱼,补充一些蛋白质,高血压患者每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占一半,最好用大豆蛋白,大豆蛋白能防止脑卒中的发生。吃一些鱼类蛋白质的食物,可以改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而可以降低血压。 高血压的病人也可以通过调整自己的饮食来降低血压,比如可以多吃以下几种食物,西瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜、花生、红小豆、绿豆、葵花籽等这些食物都可以降低血压。高血压病人在饮食上还应该注意要严格控制盐的摄入量,每天不要吃太多,要适当,也不能吃太多油腻的食物和含有脂肪高的食物。平时要做到有规律地饮食,合理饮食,饮食比较清淡,只有这样,血压才能不断地下降。


高血压比较容易造成心血管疾病的发生,严重者甚至会威胁到生命,所以有高血压的人平时应该多注意自己的血压,要经常测量自己的血压,还应该通过饮食和生活习惯等来维持血压的稳定。通过以上对食疗能降血压吗这一个问题的解答,让我们了解到要学会合理饮食,健康的生活方式能够保持血压的稳定,从而有利于身体健康,能够有一个良好的心情。

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