泡沫轴是什么 泡沫轴筋膜放松法

喜欢健身的人群对泡沫轴应该都不是特别的陌生，正确去使用泡沫轴不仅有着非常不错的热身效果，而且在运动之后也可以考虑使用泡沫轴去放松紧绷的身体，具体的泡沫轴是什么？泡沫轴筋膜放松法是怎样的呢？下面我来简单介绍一下。

泡沫轴是什么

泡沫轴其实只是一种运动器械，可以当作一种工具去使用，是可以滚动的一种运动器械，也被称之为瑜伽，住在练瑜伽，或者是运动的时候都可以放心的去使用，有着非常不错的缓冲效果，而且对于改善疲劳或者消除肌肉紧绷以及改善肌肉酸痛等都有着非常不错的帮助。

泡沫轴筋膜放松法

泡沫滚轴可以发出的功效和作用是比较多的，很多运动的人都会考虑在运动之后用泡沫轴去放松身体，所以有很多人都在关注泡沫轴筋膜放松法。利用泡沫轴筋膜放松法，我们可以进行动态的训练，可以进行动态的放松，当然也一定要掌握好正确的方法，否则有可能会导致肌肉拉伤等情况，如果采用静态的方法，都是直接把泡沫轴放在合适的位置上，也就是放在需要放松的肌肉上，慢慢地去滚动到最敏感的疼痛点，停留30到60秒就可以。

现在我们对于泡沫轴是什么有了更好的了解，正确的使用泡沫轴有着非常不错的帮助，不仅可以有效的改善关节的活动范围，而且对于缓解关节的压力或者是改善肌肉张力以及维持肌肉的正常生长等都有着非常不错的帮助，还有一定的促进血液循环，或者是恢复皮肤弹性的功能。