减小腿最有效的方法 简单方法让你减出小鸟腿

瘦腿对大部分女生来说是会呼吸的痛，因为任凭你怎么减都减不下来。然而，比瘦腿更难的是瘦小腿。经历过减肥的人应该都知道，小腿是全身最难瘦下来的部位，往往你大腿已经瘦下来了，小腿还是一动不动。确实，小腿的肌肉往往会比较结实，所以瘦下来也要相对困难一些。今天小编就盘点了减小腿最有效的方法，感兴趣的人快来看一看。

减小腿最有效的方法

1、瘦小腿spa

想要瘦小腿，首先就需要促进小腿血液循环。小编建议各位朋友晚上给小腿做一下spa，方法很简单，就是泡小腿的同时在水中加入一些浴盐和精油，泡的时候可以按摩小腿，促进淋巴循环，以此达到瘦腿效果。

2、饮食调理

想要瘦小腿，饮食是不可忽略的一部分。对于小腿有水肿的朋友来说平时可以多吃一些含有ve的食物，它们对循环有促进作用，同时还可以多吃一些含钾的食物，排出体内多余的水分。

3、运动

很多人说运动会让小腿变粗，其实不然，只要你选对方法就可以了。上下楼梯就是很好的瘦小腿方法，走的时候要注意用脚尖或者脚跟着地，坚持一段时间就能看到效果了。