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减小腿最有效的方法

瘦腿对大部分女生来说是会呼吸的痛,因为任凭你怎么减都减不下来。然而,比瘦腿更难的是瘦小腿。经历过减肥的人应该都知道,小腿是全身最难瘦下来的部位,往往你大腿已经瘦下来了,小腿还是一动不动。确实,小腿的肌肉往往会比较结实,所以瘦下来也要相对困难一些。今天小编就盘点了减小腿最有效的方法,感兴趣的人快来看一看。

 

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减小腿最有效的方法

1、瘦小腿spa

想要瘦小腿,首先就需要促进小腿血液循环。小编建议各位朋友晚上给小腿做一下spa,方法很简单,就是泡小腿的同时在水中加入一些浴盐和精油,泡的时候可以按摩小腿,促进淋巴循环,以此达到瘦腿效果。

2、饮食调理

想要瘦小腿,饮食是不可忽略的一部分。对于小腿有水肿的朋友来说平时可以多吃一些含有ve的食物,它们对循环有促进作用,同时还可以多吃一些含钾的食物,排出体内多余的水分。

3、运动

很多人说运动会让小腿变粗,其实不然,只要你选对方法就可以了。上下楼梯就是很好的瘦小腿方法,走的时候要注意用脚尖或者脚跟着地,坚持一段时间就能看到效果了。

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