孕妇吃苹果的5个好处 孕妇每天吃苹果的好处

相信大家都有听过这句话“每天一个苹果。疾病远离我”，每天吃一个苹果能补充身体的营养，提高免疫，有益身体健康。对于孕妇来说，每天吃一个苹果也有助于补充营养以及美容。接下来小编会继续为大家介绍孕妇吃苹果的5个好处。

孕妇吃苹果的5个好处

1.补充营养

孕妇适量吃苹果，有利于补充胎儿营养和胎儿生长发育。因为苹果含有丰富的维生素C，对孕妇的皮肤和新陈代谢以及胎儿的生长发育都有好处。孕妇多吃苹果还可以增加母亲的免疫力，减少感冒的发生。

2.缓解怀孕期间的不适

很多准妈妈在孕早期都会出现早孕反应，出现食欲不振、恶心、呕吐等问题。多吃苹果或闻一闻苹果的香气，能有效缓解不适，预防因频繁呕吐而引起的酸中毒。

3.孕期美容

女性怀孕后最好不要涂抹任何化妆品，以免影响胎儿的生长。苹果含有丰富的维生素C，可以起到美容的作用，防止准妈妈贫血，造成空气色差。多吃苹果有助于准妈妈更好看。

4.防止水肿

很多准妈妈在怀孕后期会出现下肢水肿的情况。原因之一是体内水和钠的滞留。钾和钠的补充。苹果富含钾，每100g苹果中钾的含量高达100mg。所以孕妇吃苹果可以预防孕妇水肿，有消肿利尿的作用。

5.改善胎儿肤色

苹果富含维生素和苹果酸。经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细腻白皙，对贫血女性也有极好的滋补作用。是孕妇和儿童的首选水果。

以上就是孕妇吃苹果的5个好处的全部内容。我们可以知道，孕妇每天吃苹果有助于补充营养、缓解孕期不适、美容养颜、防止水肿以及改善胎儿的肤色。如果有条件的伙伴，可以每天适量补充哦。