瘦小腿最有效的方法 分享怎么有效的瘦小腿

有些人的小腿很粗，所以对自己的腿部不满意，想要把自己的小队瘦下来，对于瘦小的要怎么做很多人都不知道，那么瘦下腿最有效的方法是什么？

瘦小腿的方法

1、按摩小腿肌肉

按摩小腿肌肉可以有效的减少小腿皮下脂肪，在按摩的时候配合按摩霜，可以让按摩的效果更好，按摩的时候通过一些按摩的手法，可以更好地将小腿的脂肪减少。一般膝盖是用摩擦式的方法来按摩，小腿内侧是用捉拿式的方法按摩，脂肪比较多的部位是采用搓揉式的方法按摩。

2、拍打小腿肌肉

对于肌肉型的小腿，需要先把肌肉软化下来才可以将小腿瘦下来。用手把紧实的肌肉排散，然后配合瘦腿霜按摩，可以有效的瘦腿，但是需要长时间坚持。

3、拉伸小腿

通过按摩与拍打小腿肌肉，小腿肌肉就会松弛下来，这个时候不能放松不然小腿肌肉还会复原，所以这个时候就需要对小腿进行拉伸，让小腿的肌肉不会继续变为肌肉腿，而且拉伸过后也需要一定的按摩，让肌肉软化。

瘦小腿最有效的方法有很多，不止以上的几种，但是不管使用什么方法都需要持之以恒，不然小腿还是会变粗，或者变成肌肉腿。