盘点瘦小腿方法 快速甩掉小粗腿

有过减肥经验的人应该都知道，腿是最难瘦下来的，特别是小腿。小腿的肌肉一般比较紧实，想要瘦下来非常不容易，有时候往往全身都减得差不多了，但小腿还是一动不动。今天小编就带来瘦小腿方法，有需要的朋友一定得学学。

瘦小腿方法

1、刮腿

这是比较有效的瘦小腿方法，需要准备一块刮痧板。每天晚上洗好澡抹上乳液以后就可以开始刮了，一般来说是从上往下刮，对于一些比较重要的穴位可以多刮几下，整个过程不管是速度还是力度都要控制好，这样才会有效果，睡前刮的效果是最佳的，刮完最好不要碰冷水。

2、空中自行车

很多人觉得空中自行车没有用，但是小编认为说这个方法没用的人要不就是姿势不正确，要么就是没有长时间坚持。空中自行车对瘦小腿来说是很有效的，而且最重要的是，躺在床上就可以做，十分方便。

3、跑步

很多人说跑步会让小腿变粗，这是个误区，快速短跑确实会让小腿变粗，但是慢速长跑就不会了，每天坚持跑步一到两小时对瘦小腿很有效果，但是需要长期坚持哦。