有氧运动的好处 有氧运动对人体有什么作用

有些人平时不喜欢运动，就会很少去运动，觉得那样比较累，有比较懒得动，就不怎么运动。觉得只有减肥的人才好常去运动，为了保持身材之类的。所以有些人几乎一年都不怎么运动几次，其实可以不用去做那种跑步之类的运动也可以的，又不是只是这样的运动，平时偶尔可以做一些有氧运动。可以会觉得没有什么用。那么有氧运动的好处有哪些呢？

有氧运动的好处

1、消除压力

平时觉得心情郁闷，可以做一下有氧运动。有氧运动能够有效地消除紧张的压力。而且这样温和运动能够帮助调整心情，缓解不良情绪，可以用来宣泄，很好地释放心理的压抑，帮助忘记烦恼，带来身心上的愉悦。

2.、降低血中高半胱氨酸

如果是有血中高半胱氨酸而导致心血管病的发生，可以做一些有氧运动能够帮助降低血中高半胱氨酸，有助于防止心血管病。

3..增加骨骼密度

平时没事做一下有氧运动，可以有效地帮助增加骨骼密度，还能够防止钙损失，以及预防骨质疏松。

4.减肥

如果觉得自己发胖，可以选择做一些有氧运动，能够有效地帮助降血压、降血脂，还能够很好地控制血糖，达到减肥的效果。