吃蛋白粉的好处 解密吃蛋白粉的好处

蛋白粉是近年来新兴的一种保健食品，指将大豆蛋白、豌豆蛋白等蛋白或复合，或单独一种按比例构成粉剂，为人们补充蛋白质的食品。那么吃蛋白粉的好处有哪些呢？

吃蛋白粉的好处

1.预防心脏病

动物蛋白中含有丰富的饱和脂肪酸，它们可以提高血浆胆固醇在血液中的含量，诱发多种疾病，而植物蛋白则可以大大降低患上动脉粥样硬化症、心脏病等心血管疾病的患病风险，食用植物蛋白粉对保护心脏有一定的作用。

2.延缓衰老

当人衰老后，身体机能便会逐渐衰退，消化系统的消化能力也会较以往低，对蛋白质的分解代谢能力大不如前，而蛋白质摄入量一旦不足，便会影响身体的健康。吃蛋白粉有助于肠胃对蛋白质的吸收，延缓人体衰老进程。

3.调节内分泌

植物蛋白粉富含黄豆苷原植物激素，它可以帮助人体调节内分泌系统的功能。如果人体内分泌失衡，蛋白质的摄入量又不足，建议可以食用蛋白粉。

吃蛋白粉的好处还有减轻肾脏负担、补充蛋白质等。需要注意的是健康人是不需要食用蛋白粉的，在日常生活中补充足够的蛋白质便可。