补血吃什么 什么食物能补气血

对于女性来说，每个月月经过后身体都很容易出现气血不足的情况，还有一些手术后的病人。而大失血气血不足是会影响到人的抵抗力和精神面貌的。那么怎么可以补血呢？平时补血吃什么比较好？今天我们来了解一下。

补血吃什么

龙眼肉：龙眼是我们日常生活中经常可以遇到的一种水果，它的营养含量也是十分丰富的，含有维生素A和维生素B，特别是它的铁质含量是很多水果都没有的，而对于一些缺铁性贫血来说，龙眼是一种不错的补血食品。

桑葚干：桑葚是一种很受欢迎的水果，它的成熟季节很短而且比较难保存，但是它又被称为补血美容的极品。它是所有水果中含铁质最丰富的，有着一个“补血果”的称号，而且它不仅可以补血，对于美容也是有极强的功效。所以对于女性来说，平时吃点桑葚是非常有好处的，但是值得注意的是，孕妇慎食桑葚。

干枣：我们都知道红枣是补血的极品，每天吃几颗，不多吃，对身体是非常有好处的。而干枣也是如此。它含有非常丰富的维生素C的成分，而维生素C能够有效促进身体对铁质的吸收，但是由于干枣含有的膳食纤维也很多，如果吃多了的话会影响体内的消化情况，所以每天吃干枣的量还是需要控制的。

对于气血不足，很多人都不是很在意，但是气血不足对我们整个人的影响还是很大的，比如会造成头发干枯、面黄肌瘦、长斑等，很容易使人迅速衰老。所以平时用食物来进行补血还是很有必要的。