补气血的食物 如何进行补气血

无论是刚手术痊愈的患者还是女性，补气血都是一个很重要的步骤，气血不足会导致脸色苍白身体乏力等症状，对身体的影响是很大的。所以补气血很重要，那么补气血的食物有哪些呢？今天我们就一起来了解一下。

补气血的食物

1、红枣：红枣是一种很好的补血佳品，这是很多人都了解的，特别是对于女人来说，红枣不仅口感不错、食用方便，还有很好的滋阴补血的功效，所以红枣是很受女性的喜爱的。但是注意每天吃红枣的量最好不要超过7颗，吃多了很容易出现虚不受补的情况的。

2、莲藕：莲藕是我们日常生活中经常见到的一种补气血的食物，特别是新鲜的莲藕，越新鲜的莲藕对人体的好处是越大的。而且莲藕的做法多样，口感清甜清脆，很多人都很喜欢。但是注意，处于经期的女生最好不要吃。

3、猪肝：很多大病初愈、手术过后的人群都会选择吃猪肝来进行补气血，这是因为猪肝中含有丰富的铁元素，可以有效促进我们体内的血红蛋白球的生成，对于贫血、失血过多有着很好的作用。

4、桂圆：桂圆其实就是我们日常生活中常见的水果——龙眼晒干后得到的，干桂圆肉也经常被用作药用。它对于补气血、改善身体虚弱都有很好的作用，而且可以将桂圆和红枣一起煮食，既好吃功效也明显。

5：乌鸡：乌鸡是一种很特殊的禽类，一般女性在怀孕生育后或者身体虚弱的时候都会选择喝乌鸡汤来进行滋补，但是喝多了容易上火，所以需要控制食用的量。