酸奶会发胖吗 酸奶吃了会长脂肪吗

酸奶是大家都很喜欢吃的一种食物，很多人也喜欢用酸奶和牛奶做比较。牛奶是制作酸奶的主要原材料，两者的区别是酸奶制作添加了乳酸菌。因此牛奶之中的乳糖会被分解为乳酸。因此有研究发现，酸奶要比牛奶更容易被人体吸收。那么吃酸奶会发胖吗？现在我们一起来了解吧。

酸奶会发胖吗

酸奶是可以为人体营养一种酸性的肠道环境，可以帮助铁质吸收的作用，而乳酸和钙质结合，更容易被人体所吸收。因此酸奶是押款非常适合给青少年及更年期需要补钙的人群服用。那么酸奶的热量高吗？这个是救必须了解酸奶的成分，因此各家品牌也是有所不同。因此对于像要减肥的朋友，建议可以吃热量较少的酸奶。像市面上有脱脂和低热量的酸奶，一瓶240cc酸奶，大概是100卡路里。减肥的朋友可以用酸奶和水果一起吃，可以达到减肥作用。

酸奶会发胖吗？相对来说，酸奶的热量是要比牛奶略高一些，对于想要吃酸奶又想要减肥的朋友，建议在购买酸奶的时候，要严格的选择品牌和种类。还有吃酸奶建议需要控制食用量，可以搭配坚果和水果一起吃，更加的美味。