刚怀孕吃什么比较好 孕妇应该吃什么

刚刚怀孕的人应该尽量多吃一些清淡的食物，不能吃过辣或者过于刺激的食品，补充食物应该多样化，并且具有足够的热量。那么刚怀孕吃什么比较好呢？

刚怀孕吃什么比较好

刚刚怀孕的头三个月，胎儿的主要器官已经形成，生长速度比较慢，孕妇在这个时期由于受内分泌还有精神因素的影响，总会，产生呕吐恶心的情况，或者是偏食，在这个时候一定要注意，不能吃过于油腻的食物，少食多餐，主食可以以米饭为主，还有豆腐干，卤鸡蛋等副食为辅来强健脾胃。

怀孕中期的时候差不多4到7个月，胎儿和母亲都需要大量的蛋白质，帮助两个人健康生长发育，强筋健骨。蛋白质可以补充相鸡肉，鸡蛋，还有土豆，山药，虾，鱼等。同时还要补充大量的钙，磷，还有各种维生素，以及补充含铁量高的菠菜、黄花菜等，有需要的话可以补充钙片。

怀孕后期的时候差不多临产前的两个月，这个时候胎儿体重增长很快，营养一定要跟得上，而且在这个时候，孕妇会有贫血，高血压等并发症现象。在这个时候，孕妇应该着重补气养血，也可以吃一些银耳，海参等滋阴食物，如果发生高血压，水肿等情况的时候，可以补充红豆粥等少盐利尿的食物，同时也要还是要补充含铁量高的食物，像蛋黄，菠菜。蔬菜和水果也要适量摄入。

胎儿的发育完全是受到母体的营养的影响，如果母体的营养补充不足，胎儿的大脑发育就会低于正常水平，出现智力迟钝，所以孕妇在怀孕期间一定要保证补充够了充足全面、科学合理的营养。