经期减肥最快秘籍 经期怎么减肥

我们都知道，女性在月经期间的新陈代谢速度相对于非月经期间来说是更快的，快大概30%左右，所以在经期期间如果你能好好把握的话，可以以比较快的速度减肥，今天就跟大家详细说一说经期减肥最快秘籍。

经期减肥最快秘籍

第一，在月经期间要控制好每日摄入的热量，有一部分人会错误的觉得，在月经期间吃什么都不会胖，所以就没有节制的大量摄入一些高热量食物，这样的做法是错误的。实际上，减肥的第一要义在于你要保证你的消耗大于摄入，这样才能慢慢瘦下来，既然经期的新陈代谢速度相对以往快30%，如果在这个维持高热量消耗的阶段，你还能尽可能减少热量的摄入，是不是意味着，减肥的效果就会更好？第二，一定要注意，在经期也要做适当的运动，很多人会觉得经期如果运动的话可能会引起血崩，其实并不会的，你可以做一些柔和的有氧运动，比如说在饭后散散步、慢跑都是可以的。

通过上面这部分经期减肥最快秘籍的分析大家也都明白了，女性在月经期间应该怎么做才能看到更好的减肥效果。