健身能增肥吗 详解健身与减肥的区别

相信很多人都有一个误区，那就是健身是可以减肥的，其实这并不是绝对的，有一部分的人健身以后体重没有减反而增加了，也就是说健身不仅仅可以减肥，对于一部分人来说还可以增肥，也就是说这和个人的体质有关。那么健身能增肥吗，下面我们具体来看看。

健身能增肥吗

从医学的角度来说，利用健身来增肥对于一部分的人是很有效果的，因为健身是可以促进肠胃蠕动的，另外还能使自己的肌肉生长，这里我们说的增肥指的是肌肉的增长，健身可以很好的促进肌肉生长，从而达到真正的增肥目的，而不是平时所说的脂肪的肥胖。肌肉在锻炼健身的过程中，会不断的生长，最终达到增肥的目的，或者说增长肌肉的目的。

健身能增肥吗，健身最好选择高强度的无氧练习，可以刺激人体的保护机制，让你的肌肉自我修复以及强化。在整个健身的过程中要注意营养的摄入，因为健身会让肌肉组织破坏并且自我修复，这个过程需要大量的营养，所以合理的营养非常关键。最后就是保证自己充足的睡眠，这样才能让你的健身增肥达到效果。