酸奶一天喝多少合适 每天喝250毫升量是比较适合的

酸奶中含有着比较丰富的益生菌，所以如果经常喝点酸奶，对肠道状态的调节作用是很突出的，只不过很多人并不知道酸奶一天喝多少合适，所以会过量摄入，由此有可能会产生反效果，这点千万要注意。

酸奶一天喝多少合适

一般来说，每天喝250毫升量是比较适合的，就是一大瓶的酸奶又或者两小瓶的酸奶，这样是比较适合的安排，如果你过量喝酸奶的话，很有可能会导致腹泻问题，特别是那些本身患有肠胃炎的人群，更是要注意把握好每日摄入酸奶的量。如果不注意的话，真的会产生比较严重的结果，比如说因为酸奶中的热量及营养素含量都比较高，如果过量摄入酸奶的话很有可能会在频繁吹安腹泻的情况之下还引起比较严重的肥胖，出现大肚腩。顺带提醒一点，关于酸奶的饮用是有注意事项的，在饭后半个小时到一个小时喝比较好，因为这时候喝酸奶能促进肠道的蠕动，让食物的消化吸收率得到一定的提升。

上面就是小编围绕酸奶一天喝多少合适这个话题给出的答案了。通常来说，一天摄入的酸奶量不宜超过250毫升。