眼睛疲劳吃什么好

随着科学得到发展和进步，现在越来越多的人喜欢用电脑和手机代替日常生活中大部分的娱乐和生活，不过长时间的用电脑会让我们的视力受到很大的影响，有的人不仅工作和学习依赖于手机和电脑，就连日常娱乐都离不开电脑，可以说除了睡觉以外，我们的生活都离不开电脑，这样子那些电离辐射会给我们的眼睛造成非常大的影响，很容易造成眼睛疲劳，那么眼睛疲劳应该吃什么比较好呢？

1、多吃一些含有维生素A的食物

含有丰富维生素A的食物就是动物的肝脏，因为肝脏是维生素储存的场所，当然在蛋制品和牛奶中也含有丰富的维生素A，我们可以通过食用上述的食物来达到保护眼睛的效果。可以说要想缓解眼部视力疲劳，首先还是应该多吃富含维生素A的食物。

2、多吃含有胡萝卜素的食物

富含有胡萝卜素的食物有很多，一些新鲜的蔬菜当中就含有丰富的胡萝卜素，，当然胡萝卜中含有的胡萝卜素是最高的，因为这样子能够给我们的身体健康带来非常多的好处，胡萝卜素含量越高，就代表越容易缓解眼睛食品方面的疲劳。

3、多吃一些富含维生素B的食物

比如说蛋制品，奶制品，动物的内脏当中就含有丰富的未上诉吧，其中蛋制品中的维生素B的含量是最高的。在绿豆、红豆、大豆等豆制品中的维生素B的含量也是比较高的，多吃这些食物有利于缓解视力疲劳。